Овсяная каша с тыквой

Овсянка с овощами

Овощи и фрукты, добавленные в основное блюдо, в разы увеличивают его пользу и дарят особый вкус. Овсяная каша с тыквой и другими видами овощей наиболее популярна в осенний период, когда овощи еще свежи и не растеряли своих полезных свойств.

Но современные хозяйки научились заготавливать эти полезные продукты впрок и поэтому круглый год могут радовать домочадцев овощными блюдами.

Тыквенная каша с овсянкой

Такое блюдо как овсянка с тыквой может быть приготовлена разными способами: в микроволновой печи, духовке, способом обычной варки. Выбор за хозяйкой. Предлагаем стандартный вариант. В этот рецепт можно не включать молоко, а можно разбавить его в пропорции 1:1 с водой.

Ингредиенты

  • 1 стакан хлопьев Геркулес;
  • 1,5 стакана молока;
  • четверть стакана тыквенного пюре;
  • 1 ст. л. меда;
  • 0,25 ч. л. молотой корицы;
  • на кончике ножа гвоздики;
  • на кончике ножа мускатного ореха.

Способ готовки

  1. Хлопья замочить на несколько часов. Затем воду слить.
  2. В кастрюлю влить молоко и добавить овсяный жмых.
  3. Довести до кипения.
  4. Добавить все остальные компоненты, кроме меда. Перемешать.
  5. Варить на среднем огне, помешивая 5-7 минут.
  6. В готовое блюдо добавить мед.

Овсянка с морковью

Эту рецептуру можно смело адаптировать под свои предпочтения, меняя некоторые виды сухофруктов на свои любимые, а также исключить молоко, заменив водой, сделав блюдо полностью веганским.

Ингредиенты

  • 3 стакана молока или воды;
  • 1 стакан хлопьев из овса;
  • горсть изюма без косточки;
  • 1 ч. л. молотой корицы;
  • 1 ч. л. молотого имбиря;
  • 1 стакан тертой моркови;
  • 0,5 ч. л. каменной соли;
  • 0,5 стакана орехов (по вкусу);
  • 1,5 ст. л. цедры апельсина;
  • 1 ч. л. ванильного сахара;
  • 1 ст. л. меда или коричневого сахара.

Способ готовки

  1. В молоко или воду добавить овсяные хлопья, морковь, изюм, корицу, соль, мускатный орех. Вскипятить. Убавить мощность нагрева и варить на слабом огне 20 минут.
  2. Перемешать, когда овес станет мягким.
  3. Добавить все остальные ингредиенты. Перемешать и оставить на 5 минут.
  4. Орехи поджарить.
  5. Подавать кашу, присыпав орехами и поливая медом.

Овощная овсянка

Богатая белком, витаминами и клетчаткой овсянка с овощами – удачный выбор для тех, кто употребляет продукты правильного питания и заботится о своем здоровье и своих близких.

Ингредиенты

  • 1 стакан порезанных кусочками грибов;
  • 1,5 ч. л. оливкового масла;
  • 2 стакана шпината резанного;
  • 1 стакан быстрого овса;
  • 2 стакана овощного бульона;
  • 2 яйца;
  • сыр Пармезан тертый– половина стакана;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • молотый перец.

Способ готовки

  1. Пожарить грибы на оливковом масле 3-4 минуты.
  2. Шпинат также поджарить на масле.
  3. Соединить с грибами.
  4. В овощном бульоне сварить овсянку до готовности. Добавить соль.
  5. В сковороду с маслом вбить яйца и размешивая, довести до состояния крупной крошки (приготовить скрембл). Добавить в овощной состав. Поперчить.
  6. Овсянку выложить в тарелку, положить сверху овощную смесь с яйцом и посыпать тертым сыром.

Такие пп рецепты из овсянки придутся по нраву не только вегетарианцам, но и тем, для кого является большим трудом перейти на диетическое питание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 22
  1. Al Tyon

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life articles and blogs

  2. Tashina Freibert

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  3. Arminda Novencido

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these Second Life articles and blogs

  4. Dayle Rubow

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life authors and blogs

  5. Javier Etherington

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life articles and blogs

  6. Filiberto Justus

    This was great! I would like you to clean up all this spam though

  7. 아파트부동산

    873565 130308Maintain up the amazing piece of work, I read couple of posts on this internet internet site and I feel that your weblog is actually fascinating and holds bands of wonderful data. 570233

  8. Junko Hounchell

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these sl articles and blogs

  9. Eugene Embury

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life articles and blogs

  10. Daniella Rathmanner

    I don’t know about you all but I infatuated with airplanes. I have a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2010/02/video-inside-look-at-airtrans-special-liverys/

  11. Kandra Luitjens

    I don’t know about you guys but I love airplanes. I have a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2009/11/ryanair-to-charge-150-fine-for-not-printing-boaring-pass/

  12. Zackary Dacamara

    I don’t know about you all but I am obsessed with airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2009/11/exploring-the-future-of-flight/

  13. Arthur Goeing

    I don’t know about you guys but I am obsessed with airplanes. I have a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2011/03/faa-orders-airlines-to-remove-oxygen-tanks-due-to-safety-concerns/

  14. 悅刻煙彈

    966716 407825You produced some decent points there. I looked on-line for any dilemma and located most individuals will go in conjunction with together with your web site. 861831

  15. Providencia Chicoine

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life websites and blogs

  16. Acnetin A

    224457 852425hello!,I like your writing so so much! 878417

  17. how to use dumps credit card

    62134 762134276I just now discovered your weblog post and now Im remember to start with followers.123614

  18. بت فوروارد

    297983 355989I really pleased to locate this site on bing, just what I was looking for : D too bookmarked . 22318

  19. what is the most expensive champagne in the world

    176705 448491You should join in a tournament very first of the greatest blogs on the internet. I will recommend this internet site! 257031

  20. clicking here

    468475 131592Sweet internet website , super style and style , rattling clean and utilize genial . 329135

  21. hospital bed

    727797 276484Yay google is my king assisted me to locate this outstanding internet site ! . 205497

  22. Buy SEO Backlinks

    642793 569468Wohh just what I was looking for, appreciate it for putting up. 720199

Добавить комментарий