Овсяная каша с клубникой

Овсяная каша с ягодами

Ягоды, благодаря своим привлекательным вкусовым и пищевым характеристикам, используются в разных блюдах. Овсяная каша с клубникой и другими видами ягод у людей, заботящихся о своем здоровье всегда присутствует в утреннем меню. Это блюдо можно беспрерывно готовить на протяжении всего года, всего лишь сделав заготовки в виде замороженных или консервированных вариантов.

Витаминный и минеральный состав ягод в союзе с овсяным злаком наделяет готовое блюдо ценными, а в некоторых случаях, даже лечебными свойствами.

Овсянка с клубникой

Для приготовления этого блюда понадобится клубника сладких сортов.

Ингредиенты

  • 500 г свежей клубники;
  • 2 не полных стакана молока;
  • 2 стакана овсянки быстрой варки;
  • 2 ст. л. сахара;
  • 0,25 ч. л. соли;
  • 1 ст. л. сливок или сметаны высокой жирности.

Способ готовки

  1. Ягоду почистить, промыть. Засыпать сахаром, чтобы пустила сок.
  2. В кипящее молоко добавить хлопья и соль. Проварить до кремообразного состояния 5-7 минут, помешивая.
  3. Немного остывшую кашу выложить в порционную емкость, сверху — сливки или сметану и ягоды.

Каша с овсяными хлопьями и лесными ягодами

Предлагаем вариант полезного завтрака с достаточным содержанием белка, но низким показателем гликемического индекса – овсяную кашу с ягодами.

Ингредиенты

  • 80 г хлопьев из овсяного злака;
  • 200 мл обезжиренного молока;
  • 150 г замороженной черники, малины, клюквы;
  • 15 г миндаля;
  • ванильного сахара 0,5 ч. л.

Способ готовки

  1. Сварить быструю кашу из хлопьев и молока в течение 5 минут, помешивая.
  2. Ягоды разморозить обычным способом, выложив их на тарелку.
  3. Миндаль измельчить.
  4. В тарелку выложить кашу, ванильный сахар, смешать с ягодами, сверху посыпать миндальной крошкой.

Овсянка с вишней

Такую овсяную кашу с вишней можно приготовить впрок и хранить ее в холодильнике в течение трех дней, а затем перед подачей просто разогреть в микроволновке.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных быстрых хлопьев;
  • 1 стакан воды;
  • 2 ч. л. меда;
  • 2 ст. л. поджаренных фисташек;
  • 100 г вишни без косточек;
  • молоко – 0,5 стакана.

Способ готовки

  1. Овсянку на ночь залить теплой водой с солью.
  2. Слить воду, добавить вишню, мед.
  3. В смесь влить молоко и отправить в микроволновую печь на 3-5 минут, чтобы каша поглотила всю жидкость.
  4. Подавать, присыпав фисташками.

Сливовая каша

Овсянку, приготовленную со сливой, употребляют в охлажденном виде.

Ингредиенты

  • 0,5 стакана овсяных хлопьев;
  • 1 стакан молока;
  • 2 ч. л. кленового сиропа;
  • 3 большие сливы;
  • соль – на кончике ножа;
  • корица – на кончике ножа.

Способ готовки

  1. Сварить овсяную кашу, помешивая. Она должна приобрести кремообразную консистенцию. Охладить. Добавить соль, корицу. Перемешать.
  2. Сливу помыть, освободить от косточки.
  3. В тарелку выложить кашу, сверху – порезанную небольшими кусочками сливу. Полить сиропом.

Вместо кленового сиропа можно использовать мед, сливовый джем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 18
  1. Buy Best steroid stacks Canada

    193389 878264Intriguing post. Positive that Ill come back here. Good function. 448687

  2. Aliestelp
  3. need to buy prednisone without a scdript

    cialis online venta

  4. Fortune Games® Real Money Casino Slot Games Slots

    926191 514753jobs for high school students — Search for Jobs on our website, we offer several very good links to the very best and biggest Portals to acquiring a Job as a high school student! 103490

  5. seavagari
  6. Alkally
  7. http://www.agriverdesa.it/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2276500

    543094 382352Oh my goodness! a great post dude. Thanks Nevertheless My business is experiencing issue with ur rss . Do not know why Struggling to join it. Is there anybody getting identical rss problem? Anyone who knows kindly respond. Thnkx 835419

  8. junk removal

    52391 57015A extremely exciting go via, I could not agree completely, but you do make some truly legitimate factors. 776024

  9. Order this Spell

    437165 770123You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and discovered most individuals will go along with with your website. 497540

  10. shea moisture

    Major thanks for the blog post.Really looking forward to read more. Really Cool.

  11. superslot เครดิตฟรี 50 ใหม่ ๆ

    I really like and appreciate your post.Thanks Again. Cool.

  12. ทางเข้า superslot

    Thanks again for the post.Thanks Again. Want more.

  13. pop over to this website

    This is one awesome article post.Thanks Again. Really Cool.

  14. Buy Real and Fake Passport Online

    66557 153867Hello! I just now would like to supply a massive thumbs up for any great data you can have here within this post. We are coming back to your blog post for further soon. 840231

  15. Buy Browning Rifles Online

    925709 399284Good post. I be taught one thing much more challenging on entirely different blogs everyday. It will all of the time be stimulating to learn content material from other writers and apply slightly 1 thing from their store. Id desire to use some with the content material on my blog whether you dont mind. Natually Ill give you a hyperlink on your net weblog. Thanks for sharing. 984111

  16. Buy Bergara Rifles Online

    257771 362212Largest lover messages were created to share it along with your and gives honour of the bride and groom. Really sound systems facing unnecessary throngs of folks really should take into account each of our valuable concept of all presenting, which is ones trailer. finest man toasts 851983

  17. Buy Ruger Firearms Online

    522553 100436Its actually a cool and beneficial piece of details. Im glad which you shared this valuable info with us. Please maintain us informed like this. Thanks for sharing. 163300

Добавить комментарий