Овсяная каша с яблоком

Овсяная каша с фруктами

Всего один компонент, добавленный в надоевшую овсянку, способен кардинально поменять ее вкус и аромат. А если это овсяная каша с яблоком или другими полезными фруктами, тогда и польза готового блюда увеличивается в разы.

Для такого овсяного блюда подходят свежие и заготовленные впрок фрукты, поэтому наслаждаться им можно круглый год.

Овсяно-яблочная каша

Приготовленная на завтрак овсянка с яблоком и корицей станет прекрасным началом дня.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сливочного масла;
  • 1 стакан (200 г) безглютеновой крупы;
  • 3 шт яблок;
  • 800 мл воды;
  • соль – по вкусу;
  • кленовый сироп;
  • пудра корицы – 1 ч. л.

Способ готовки

  1. В кастрюле растопить масляный компонент.
  2. Добавить овсяный злак и хорошо вымешивая, протомить его в течение 2 минут.
  3. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины. Нарезать кусочками, добавить в кастрюлю. Влить воду, посолить.
  4. Довести, помешивая состав до кипения. Снизить уровень огня и варить 30 минут до момента, когда большая часть жидкости выпарится. Перемешивать каждые пять минут.
  5. Добавить корицу. После остывания добавить сироп.
  6. Овсяная масса получит приятный сливочно-яблочный привкус, а сироп и корица довершат эту композицию нежным ароматом.

Остатки блюда можно оставить в холодильнике, а затем разогреть перед подачей в микроволновке или на сковороде.

Овсяно-банановая каша

Вкусную кашу с бананом и овсянкой советуем приготовить тем, кто заботится о фигуре и не имеет много времени для приготовления завтраков. Предлагаем приготовить вкусную, ароматную, полезную овсянку с бананом, рецепт которой потребует всего 10 минут времени.

Ингредиенты

  • 1 стакан хлопьев из овсяной крупы;
  • 1 банан;
  • семена чиа – 1 ст. л.;
  • 1 ч. л. корицы молотой;
  • морская соль – 1 щепотка;
  • 1,5 стакана воды;
  • 1,5 стакана молока;
  • арахисовое масло – 2 ст. л.

Способ готовки

  1. В глубокой варочной емкости смешать овсяный компонент, банан, порезанный на кусочки, семена чиа, корицу, соль. Влить воду, смешанную с молоком.
  2. Вскипятить, убавив огонь, варить 10 минут, чтобы часть воды выпарилась. Помешивать каждые 2 минуты.
  3. Время варки может быть больше. Оно зависит от типа крупы, которая должна впитать жидкость и стать мягче.
  4. Готовое блюдо разложить по тарелкам. Добавить бананы в одну порцию, арахисовое масло или пасту – в другое.

В рецептуре овсяной каши с арахисовой пастой можно сделать последнюю самостоятельно. Для этого в блендере взбить до пастообразного состояния поджаренный, очищенный от кожуры арахис. Добавить сахар и сливочное масло. Еще раз взбить на средней скорости. Количество сладости и масла следует регулировать согласно своим предпочтениям. Чем больше этих компонентов, тем меньше будет масса по плотности.

Каша овсяная с дыней

Оригинальный способ приготовления каши овсяной с дыней предлагаем любителям необычных сочетаний.

Ингредиенты

  • 1 мускусная дыня (с плотной мякотью);
  • 0,5 стакана овсянки быстрой варки;
  • 0,5 стакана молока;
  • 0,5 стакана греческого йогурта;
  • 2 ст. л. семян тыквы (очищенных и прожаренных);
  • 1 ст. л. меда;
  • 0,5 ч. л. корицы молотой;
  • 0,5 стакана черники.

Способ готовки

  1. Продукты не должны быть холодными. В емкости с высокими бортами смешать овсяные хлопья, йогурт, молоко, семена, мед, корицу. Все тщательно перемешать.
  2. Дыню разрезать на 2 части. Убрать в середине семена и прожилки.
  3. В образованное углубление выложить половину смеси.
  4. Оставить на ночь.
  5. Перед подачей выложить сверху на фаршированные дынные половинки чернику, слегка полив медом.

Такая оригинальная каша может готовится с фруктами, которые перед закладкой следует протомить с сахаром, добавив ваниль или корицу. Но в основном рецепте тогда следует снизить количество сладкого компонента.

Каша с персиками

Из того, что можно добавить в овсянку, чаще используют фрукты, которые находятся в продаже или в своем саду. Но когда в холодное время года так хочется побаловать себя летними видами фруктов, можно использовать приготовленные из них цукаты, джемы, варенье.

Каша с овсянкой, приготовленная с персиком, станет той вкуснятиной, которая заставит проснуться даже самого стойкого лежебоку.

Ингредиенты

  • 2 стакана хлопьев из овса;
  • 0,25 стакана коричневого сахара;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 0,5 стакана дробленого миндаля;
  • 2 стакана миндального (овсяного) молока;
  • 3 ст. л. сливочного масла;
  • 0,25 ч. л. экстракта миндаля;
  • полтора стакана нарезанных ломтиков персика.

Способ готовки

  1. Приготовить овсяное молоко: залить овсяные хлопья, заранее промытые и очищенные от мусора в соотношении 1:3 кипяченой водой теплой. Оставить на ночь. Если есть миндальное молоко, это снизит количество затратного времени.
  2. Утром слить жидкость.
  3. К жмыху добавить сахар, сливочное масло, персики. Поставить емкость на огонь средней мощности нагрева.
  4. Добавить постепенно овсяное молочко, помешивая. Злак должен стать мягким, а молочко загустеть.
  5. Добавить корицу, миндальный экстракт.
  6. В теплую кашу можно добавить орехи и ломтики свежего персика.

Каша с лимоном

Овсянка, приготовленная с лимоном – прекрасное решением для того, чтобы улучшить защитные свойства организма, так как этот представитель цитрусовых является носителем внушительного количества витамина С.

Ингредиенты

  • 2 стакана молока;
  • 1 стакан воды;
  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • сок 1 лимона;
  • 1 банан;
  • 1 ч. л. льняного семени;
  • 0,5 ч. л. лимонной цедры;
  • соль – щепотка.

Способ готовки

  1. Замочить на несколько часов хлопья в воде, добавив 1 ст. л. сока лимона.
  2. Воду слить. Добавить молоко с водой. Довести до кипения. Добавить семя льна. Кипятить пока овсянка не наберет жидкости.
  3. Добавить цедру, лимонный сок, соль. Перемешать. Добавить растертый в кашицу банан. Хорошо вымешать.
  4. Консистенция должна быть густой.
  5. Употреблять в остывшем виде.

Приятного полезного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 26
  1. MichaelEmulp

    cialis coupon [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]generic cialis[/url]

  2. Alkally
  3. Aliestelp

    http://prednisonebuyon.com/ — can i buy prednisone online delivery

  4. Six hours in the dark: What really happened when Facebook Instagram and WhatsApp went down

    121211 181571Right after study several of the weblog articles for your internet site now, and that i actually like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark internet site list and are checking back soon. Pls consider my internet site too and inform me what you consider. 964310

  5. nosipren 20 mg

    Propecia Donde Comprar Online

  6. sbobet

    328201 601103Woh I like your posts , saved to fav! . 771404

  7. Fortune Games® Real Money Casino Slot Games Slots

    370146 278655It shows how you comprehend this subject. Added this page, is for far more. 331376

  8. gabapentin for nerve pain

    Cheap Pain Pills Online

  9. browning 1911-380

    855170 860652This is genuinely fascinating, Ill take a look at your other posts! 342954

  10. chiropractor ramsey nj

    851151 375184I adore foregathering beneficial info, this post has got me even a lot more information! . 330621

  11. one up chocolate bar

    881058 632024hello I was extremely impressed with the setup you used with this website. I use blogs my self so great job. definatly adding to bookmarks. 9253

  12. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cialis tablets[/url]

  13. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]buy cialis usa[/url]

  14. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cialis alternative[/url]

  15. pretty curly girl magical flaxseed gel

    This is one awesome article post.Much thanks again. Great.

  16. junk removal near me

    367135 417279This internet web site is my breathing in, quite fantastic pattern and perfect content . 355280

  17. http://tinyurl.com/

    Greetings! Very useful advice within this post! It’s the little
    changes that make the most important changes.
    Thanks for sharing! part time jobs hired in 30 minutes https://parttimejobshiredin30minutes.wildapricot.org/

  18. เครดิตฟรี 50 ยืนยันเบอร์ล่าสุด

    Muchos Gracias for your blog post.Thanks Again. Will read on…

  19. The Next Best Investment Frontier?

    338069 731821Most reliable human being messages, nicely toasts. are already provided gradually during the entire wedding celebration and therefore are anticipated to be quite laid back, humorous and as well as new all at once. best man speech 314713

  20. สมัคร superslot

    I loved your article post.Really looking forward to read more. Keep writing.

  21. about his

    I think this is a real great blog post.Really looking forward to read more. Cool.

  22. our ps4 games

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger.
    I’ve joined your feed and look forward to seeking more
    of your great post. Also, I have shared your web site in my social networks!

  23. psychologist website design

    904490 487204I like this website quite significantly so much superb information . 486090

  24. in ps4 games

    I was recommended this web site by my cousin. I’m not sure whether this
    post is written by him as nobody else know such detailed
    about my trouble. You are wonderful! Thanks!

  25. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cheap cialis[/url]

Добавить комментарий