Овсяная каша с изюмом

Овсянка с сухофруктами

Когда сезон свежих фруктов и ягод позади, многие хозяйки используют сухофрукты. Не стала исключением и популярная овсяная каша с изюмом, которую также готовят с добавлением кураги, чернослива. Такое блюдо пользуется особой популярностью из-за удобства в приготовлении, а также по причине невероятных полезных качеств сушеных фруктов.

Изюм благотворно влияет на работу мозга, иммунную систему организма, на активность половой функции у мужчин. Сушеный виноград – прекрасное омолаживающее средство для кожных покровов.

Курага – отличное средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Чернослив помогает при сбоях в работе кишечника, улучшая его перистальтику.

Но в союзе с овсяным злаком эти продукты просто витаминно-минеральная бомба!

Каша овсянка с изюмом

Изюм является не только полезным компонентом. Это активный натуральный подсластитель в любом блюде. В рецептуре овсяной каши с изюмом благодаря ему, значительно сокращено количество сахара. Этот рецепт также можно использовать как заготовку для моментальной каши.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья быстрой варки – 3 стакана;
  • 0,5 стакана изюма;
  • 0,5 стакана мелко нарезанных сушеных яблок;
  • 0,5 стакана сахара;
  • 1 ч. л. с горкой молотой корицы;
  • 0,25 ч. л. соли;
  • 0,5 стакана воды.

Способ готовки

  1. Овсянку промыть, очистить от мусора.
  2. Изюм пропарить, высушить.
  3. Сушеные яблоки залить холодной водой, промыть 2 раза. Высушить. Мелко порезать.
  4. Смешать все сухие ингредиенты. Добавить 0,5 стакана воды.
  5. Отправить в микроволновую печь. Готовить на высокой мощности 1100 Вт 30-40 секунд или согласно инструкции печи.
  6. Готовому блюду дать настояться 2 минуты.

Овсянка с курагой

Это блюдо и вовсе не потребует сахара. Приготовленная с курагой каша овсянка в данном рецепте состоит полностью из натуральных и полезных продуктов.

Ингредиенты

  • 3,5 стакана воды;
  • 0,5 стакана мелко нарезанной кураги;
  • 2 стакана хлопьев быстрой варки;
  • 200 мл натурального йогурта без сахара.

Способ готовки

  1. В кастрюле с водой проварить 5 минут курагу.
  2. Добавить хлопья. Проварить еще 3 минуты, помешивая, чтобы жидкость начала обретать кисельную консистенцию.
  3. В теплое блюдо добавлять при подаче с выложенным сверху йогуртом.

Овсянка с черносливом

Каша из овсяной крупы с черносливом, кроме того, что это просто полезное и вкусное блюдо,  поможет запустить работу кишечника, если такие проблемы есть.

Ингредиенты

  • крупа овсяная – 0,5 стакана;
  • 1,5 стакана воды (молока);
  • Чернослив — 5-6 штук без косточек;
  • корица;
  • сливочное масло – 1 ч. л.

Способ готовки

  1. Сварить из крупы кашу (не менее 30 минут). Оставить под крышкой.
  2. Чернослив помыть в горячей воде. Отложить для высушивания.
  3. В кашу добавить масло, корицу, перемешать.
  4. При подаче мелко нарезанный чернослив посыпать сверху.

Приготовленная с сухофруктами овсянка имеет ряд преимуществ среди которых возможность не использовать сахар. Особенно это актуально для людей, больных сахарным диабетом. В детское меню такие каши рекомендуют включать, если у ребенка диагностировали хронический диатез.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 31
  1. прогон сайта по твиттеру бесплатно

    ручной прогон сайтов http://coub.com/moonbrake1 прогон сайта по каталогам автоматически программа прогона сайта http://womans-days.ru/user/roersTIX/ скачать фильмы на телефон бесплатно 2021

    бесплатные программы для прогона по сайтам http://berezovsky-kemerov.hh.ru/employer/5283946 поисковая ускоренная индексация сайта база трастовых сайтов для ручного прогона http://www.daheng28.com/home.php?mod=space&uid=731106 программа для прогонов сайта

    прогон сайта по соц закладкам https://www.spreaker.com/user/14529123 как влияет прогон по каталогам на сайт http://www.gorlib.ru/forum/viewtopic.php?p=102844 автоматический прогон сайта http://forums.kuban.ru/showthread.php?p=48070174 прогон англоязычных сайтов https://www.afportal.ru/physics/task/qualitative/14

    прогон сайта по каталогам за отзыв прогон сайта по трастовым сайтам что это такое автоматический прогон по трастовым сайтам бесплатно сайт для прогона сайта по каталогам бесплатно

    прогон сайта по трастовым каталогам https://www.rybnoe.net/news/1_ijunja_v_rjazanskoj_oblasti_ne_budet_prodavatsja_spirtnoe/2017-05-31-4776 прогон для сайта по твиттер ускоренная индексация страниц сайта http://adresa.intimmagazini.ru/dir/novosti_i_smi/novosti/svezhie_novosti_dnja_v_ukraine_smotrite_zdes/116-1-0-41369 прогон сайт по белым

    прогон по каталогам сайтов самому база трастовых сайтов для ручного прогона https://tetacourse.com/user/ifigFeTug/ прогон сайта по каталогам http://pulsar-forum.pl/member.php?action=profile&uid=8263 прогон сайта за 100 рублей http://www.chiptuning.mk.ua/user/ebovaCinge/

    прогон сайта по каталогам автоматически https://slides.com/yarnfabric2804 реальный прогон сайта http://forum.chatovod.com/profile.php?id=23845 прогон сайта это http://haddan.ru/user.php?id=887115 программа и базы для прогона сайта https://www.megaindex.org/indeksatsiya_sayta_poiskovikah

    прогон сайта по соцзакладкам бесплатный прогон по трастовым сайтам прогон сайта по белым сайтам автоматический бесплатный прогон по каталогам сайтов

    http://test2409.ru
    http://test2409.ru

  2. сайты прогона по каталогам статей

    программа прогон сайта ускоренная индексация страниц google http://ch.ua/index.php?subaction=userinfo&user=levelspan22 купить прогон по трастовым сайтам https://www.pinterest.com/ta7934/ тестовый прогон сайта

    прогоном по базе сайтов http://kolyshley.hh.ru/employer/5283946 прогон сайт база http://army.clanfm.ru/viewtopic.php?f=1&t=11026 что такое прогон по трастовым сайта http://pervomaysk.pp.ua/user/Kuhaidemi/ прогон сайтов по базам https://www.bvja.nl/crowdfunding-hip/

    прогон по сайтам закладкам http://iskateli.info/blogs/rabofree2/custom704-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5.html прогон сайта по трастовым каталогам что такое прогон по трастовым сайта https://pandia.ru/user/profile/mudskamloni/contact прогон сайта по трастовым ссылкам https://pbase.com/bezdepbonus0506/profile

    прогон сайта по социальным закладкам бесплатно онлайн прогон сайта ручной прогон сайта это бесплатный прогон сайта по социальным закладкам онлайн

    программы прогона сайта по каталогам прогон сайта по каталогам сайтов http://pavlovka-sosh.ru/forum/messages/forum1/topic6448/message102848/?result=new#message102848 прогон сайта по соц закладкам http://vita.org.ru/new/2007/jun/29-1.htm статейным прогоном сайтов http://almamater.ua/blogs/0001b2d6fad2610b76ac5a4b7921b12f

    автоматический прогон по трастовым сайтам бесплатно http://www.sangzor.uz/user/komNaisPiope/ бесплатные программы для прогона сайта по каталогам заказать прогон сайта http://proirpen.com.ua/user/ovatrTarly/ скачать каталоги сайтов для прогона https://legion-forum.com/member.php?action=profile&uid=221

    прогон по трастовым сайтам что это скрипт прогона сайта https://www.youmagine.com/rabindex/designs прогон по трастовым сайтам ручной http://turizmbrk.ru/forum/index.php?showtopic=3841&hl=%E0%EB%EA%EE%E3%EE%EB%FC прогон сайта по белым каталогам что это http://lyceum38.kiev.ua/students/socnet/user/49120/blog/2804/

    скачать фильмы на телефон 2021 бесплатный прогон сайта по всем каталогам прогон сайта минусинск прогон сайта через каталоги

    http://test2409.ru
    http://test2409.ru

  3. прогон сайта по профилям это

    прогон сайта по трастовым сайтам форум что за прогон на сайтах бесплатный прогон сайта по каталогам онлайн https://www.pearltrees.com/ciib/item381340327 автоматический бесплатный прогон сайта по https://ebusinesspages.com/AmandaWilliams99.user

    вредны ли прогоны для сайта прогона сайта http://kgti.kg/user/Ideakuhpa/ прогона по трастовым сайтам бесплатно https://post-repost.ru/reguliruyushhie-klapany-zetkama/ прогон по трастовый сайтам https://www.empowher.com/users/zaimodobren2506

    прогон сайта цена https://rosphoto.com/users/profile-130637 прогона сайт по каталогам как сделать статейный прогон https://www.hackerrank.com/live-soccer-betting-strategies прогон по сайтам анализаторам http://forum.lusnikov.com/viewtopic.php?f=1&t=18411

    трастовый сайт ручной прогон тиц увеличение прогон сайт по белым база сайтов анализаторов для прогона автоматический прогон сайта по каталогам бесплатно

    прогон по базе трастовым сайтов когда можно делать прогон сайта программы для прогона сайта по каталогам бесплатно http://www.chl.kiev.ua/CGI-BIN/sp/part/index.php?razdel=1&page=383&lang=rus топлив прогон сайта http://pego.kiev.ua/kurilka-13/kulturnaya-zhizn-v-kieve-14489/#post47190

    программа для прогона сайта по доскам объявлений https://black.volyn.net/forum/viewtopic.php?f=43&t=11239 онлайн прогон по сайтам прогон на трастовых сайтах http://dispetcher.biz.ua прогон сайта по каталогам бесплатно онлайн http://vk.com/wall547555272_2165

    прогон сайтов по трастовым сайтам продвижение сайта прогоном онлайн прогон по сайтам https://forum.veterinar.ru/blog.php?cp=14 бесплатный прогон сайта по социальным закладкам онлайн

    прогон сайта по каталогам 2020 форум прогон по трастовым сайтам программа для прогона сайта каталогах купить прогон сайта

    http://test2409.ru
    http://test2409.ru

  4. прогон по профилям трастовых сайтов

    что такое ручной прогон по трастовым сайтам бесплатный прогон сайтам программы для прогона по сайтам https://taksafonchik.borda.ru/?1-1-0-00000934-000-0-0 ускоренная индексация сайта в поисковых системах бесплатно http://inmyway.org/news/luchshie-bitkoin-kazino

    бесплатный прогон по трастовым сайтам прогон сайтов по базами http://coffeemag.com.ua/club/user/20987/blog/1984/ прогон сайтов по твиттеру https://fliphtml5.com/homepage/mzeuc ускоренное индексирование новых сайтов

    прогон сайта по форумам http://www.zaccariashipping.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=859530 нужен ли прогон по каталогам сайтов http://cplusplus.com/user/Forsazh0305/ программа прогона сайтов http://www.marhabaholidays.co.ke/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4097408 прогон сайт по базами

    прогон сайта по трастовой базе заказать прогон по трастовым сайтам прогон по трастовым сайтам бесплатно автоматически прогон сайта по профилям форумов

    прогон по rss каталогам сайта программа трастовый сайт ручной прогон тиц увеличение 2020 https://www.google.co.zm/url?q=https%3A%2F%2Fromsat.ua%2F что дает прогон сайта по трастовым сайтам http://ketchenery.hh.ru/employer/5283946 что такое прогон по трастовым сайтам

    как сделать ускоренное индексирование страниц сайта статейным прогоном сайтов https://knowingneurons.com/members/peterlag/profile/ программа для прогона по трастовым сайтам https://www.wattpad.com/user/Skrypin3008 прогон сайта по хрумеру http://www.portfoliolar.kz/user/ebovaAdomb/

    сервис для прогона сайта https://replit.com/@Rabindex прогон по трастовым сайтам что это https://www.awwwards.com/Yarnfabric2804/favorites сервисы для прогона сайта https://www.reddit.com/user/rabofree/comments/pbh3ew/%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D1%8B_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80_%D0%B2_%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B5/ базы для прогоны сайта скачать https://www.4shared.com/u/S2REqiFU/dennismype.html

    прогоны по каталогам сайтов прогон сайта по каталогам отзывы трастовые сайты для прогона тематический прогон сайта что это

    http://test2409.ru
    http://test2409.ru

  5. seavagari
  6. shouple
  7. скачать фильм на телефон лет

    прогон по анализаторам сайтов скрипт прогона сайта прогон сайта по блогам http://www.robtex.com/dns/100suvenirov.ru.html прогон по каталогам сайтов

    сервис по прогону сайта https://zpr.io/Q5ykyBXf6rgt скачать бесплатно фильмы на телефон хорошего качества статейный прогон сайта https://www.mindstick.com/Account/Complete заказать прогон по трастовым сайтам https://meta.stackexchange.com/users/1035098/william-richardson

    сервис прогона по трастовым сайтам гугл ускоренная индексация страниц https://weheartit.com/calvinnefe статейный сайт https://www.threadless.com/@Trubprom2609/activity трастовый прогон сайта

    прогон сайта 2020 прогон по белым каталогам сайтов скрипт для прогона сайта бесплатный прогон по каталогам сайта

    прогон по доскам сайта https://www.sostav.ru/blogs/15635/31122/ прогон сайта по каталогам за отзыв https://fabrikakrovli.ru/wp-includes/pages/jaguar_e_type_korolevskaya_koshka_chasty_2.html прогона сайт по каталогам https://seekingalpha.com/user/52787017/comments прогон сайта по каталогам статей http://earlyhelp.ucoz.ru/index/8-46562

    прогон по каталогам сайтов 2020 что это https://miarroba.com/fbailey программа для прогона сайта каталогах http://catalog.drobak.com.ua/communication/forum/user/1700320/ прогон сайта по профилям форумов http://bbs.91tata.com/home.php?mod=space&uid=2094325 хрумер программа для прогона сайта

    прогон сайта в белых каталогах бесплатно http://sukko.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=liasnuppartfoot прогон по трастовых сайтах прогон сайта самостоятельно http://cplusplus.com/user/Trubprom2609/ ручной прогон по базе трастовых сайтов http://riverbp.net/blog/?page=post&blog=Rabofree&post_id=3271

    прогон сайта по профилям на форумах прогон по каталогам сайтов бесплатно скачать фильмы на телефон 2021 скрипт сервиса по прогону сайтов

    http://test2409.ru
    http://test2409.ru

  8. Neurontine

    Amoxicillin Horse

  9. Fortune Games® Real Money Casino Slot Games Slots

    56530 667105Fantastic humans speeches and toasts, possibly toasts. are hands down transferred at some time through party and expected to turn into extremely funny, amusing not to mention educational inside the mean time. very best man wedding speeches 352273

  10. Alkally

    http://buyneurontine.com/ — gabapentin side effects weight gain

  11. Aliestelp
  12. информационный портал русский язык

    самые интересные новости за неделю гена острецов интересно новости http://sadik-v.ru/page/2/index.html ньюс информационный портал информационные порталы услуги https://vestinewsrf.ru/v_mire_novostej/ulichnye_graffiti_v_dvizhenii_ot_ispanskogo_fotografa/ информационный портал новостей справочно информационный портал

  13. what is considered a high dose of prednisone

    save on cialis 5 mg

  14. https://www.progettoarte.info/en/component/k2/itemlist/user/211504

    814188 295048I was seeking for this. Genuinely refreshing take on the info. Thanks a whole lot. 997777

  15. Sig Sauer Guns For Sale

    88609 540902Exceptional weblog here! Also your internet site loads up quick! What host are you making use of? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as rapidly as yours lol 899303

  16. Buy Duromine Phentermine online Canada

    920186 836957This can indicate that a watch has spent some or all of its life within the tropics and was not serviced as regularly as it ought to have been. 830478

  17. строительство золотых ворот в киеве дата

    строительство киева дата ремонт квартир под ключ в киеве фото http://vesvladivostok.ru/publ/domovodstvo/stroitelstvo_i_remont/remont_v_odnokomnatnoj_kvartire/61-1-0-56279 строительство киев вакансии строительство завода украина https://stroim-domik.ru/article/157-konstrukciya-zdanii-dizain-obektov/professionalnoe-oformlenie-interera-vozmoznost-vyzat-maksimum-funkcionalnosti-iz сколько стоит ремонт квартиры в киеве строительство обхода украины

  18. новости украины онлайн сегодня

    граница с украиной последние новости новости Киева корреспондент http://мирвебмастера.рф/dir/202-34 украина новости язык новости украины самые http://zahid-forum.net.ua/viewtopic.php?f=60&t=16681 лента новостей украины украина ru новости

  19. เครดิตฟรี

    660718 924617 An interesting discussion is worth comment. I believe that you really should write far more on this subject, it may possibly not be a taboo subject but typically individuals are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers 256205

  20. Сварочное оборудование Ресанта: преимущества, особенности и виды

    Новостройки в Алматы от застройщика mercur-grad.kz хорошо подойдут молодым семьям Роль перегородок в жизни современного человека https://vetertsxa.ru/uglovaya-kuhnya/ В Одессе мебель для кухни заказывают у мастеров komfortcenter.com.ua Проекты домов — Ремонт в доме https://pic4you.ru/dekor-doma/kachestvennye-instrumenty-neo-tools.html Как сделать ремонт однокомнатной квартиры? Семейная психотерапия при реабилитации алкоголиков

  21. mega888 digi

    160811 520521Hello to all I cannot realize the approach to add your internet site in my rss reader. Assist me, please 426220

  22. Термокружка idea; 420 мл; металл/пластик; полиграфическая вставка в 2021 г

    pin by Влада Вареньева on travel in 2021 Портативное зарядное устройство elec, 20000 mah в 2021 г https://www.pinterest.nl/pin/714735403371004163/ Беспроводная настольная лампа lumiflex в 2021 г Кодовый замок для багажа в 2021 г https://www.pinterest.ca/pin/694469205045426660/  Сумка для документов \»Берн\», синий в 2021 г Кружка Авеленго, зеленое яблоко в 2021 г

  23. expense management canada

    299088 307622Great post, nicely put together. Thanks. I is going to be back soon to have a look at for updates. Cheers 35413

  24. relx

    87217 673647I need to admit that that is one great insight. It surely gives a company the opportunity to have in about the ground floor and really take part in making a thing unique and tailored to their needs. 958139

  25. sex on shrooms

    260375 373397Flexibility means your space ought to get incremented with the improve in number of weblog users. 736728

  26. ОТП Банк отделения в г. Сумы

    p2p-кредитование. Что нужно знать? Как оформить? Плюсы и минусы? | battle-fields.ru Кредитование в сети интернет — как воспользоваться услугой | Газета по-харьковски https://procredit-info.blogspot.com/2019/03/otp-bank-otdeleniya-zaporozhye.html интернет новости | | Лучше оформить кредит, чем долго копить деньги! | 2021-01-26 Порядок принятия и срок рассмотрения заявки на кредит 20000 гривен в МФО Интересные статьи и новости мира http://aquapark-koktebel.com.ua/kakie-posledstviya-mogut-byit-iz-za-prosrochki-po-kreditu-moya-gotivochka Что нужно для того чтобы получить кредит? — Моя Готивочка | Новости строительства ОТП Банк отделения в г. Сумы

  27. Как правильно сравнить кредиты наличными и срочные займы без отказа?

    Основные причины отказа в выдаче кредита ОТП Банк отделения в г. Белая Церковь https://floralgid.pp.ua/kak-oformyt-kredyt-v-banke.html Различные воззрения на деньги в эзотерике | Дом собаки Какое имущество могут арестовать судебные приставы за долги | Айда на АЗС https://www.0566.com.ua/list/252691 Время – деньги или скорая помощь в получении кредита наличными | money insider ОТП Банк отделения в г. Винница

  28. микрозайм через госуслуги

    оформить микрозайм через госуслуги микрозаймы через госуслуги мошенники https://mignews.com/news/economics/kak-yunikom24-pomozhet-podobrat-kreditnye-predlozheniya.html микрозайм без регистрации и прописки займ на карту через госуслуги без фото https://rusvesna.su/aboutall/1570630382 займы онлайн регистрация через госуслуги оформить займ через госуслуги мгновенный

  29. загородный комплекс под киевом

    сказка комплекс загородный отдыха под киевом загородный комплекс тропикана парк официальный под киевом https://pro100dom.org/forum/222-8212-1#72218 загородный комплекс остров под киевом загородный комплекс отель под киевом http://www.ivanovo.ru/mwf/topic_show.pl?tid=14661;msg=NewPost сайт загородного комплекса под киевом загородный комплекс под киевом

  30. ресторан fenix киев

    ресторан города киев у хромого пола ресторан киев https://odessamama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=99424&extra= рестораны киева лучшие рестораны киева https://news2.ru/profile/queenkyiv01/ ресторан киев недорого мишленовские рестораны в киеве

  31. прогон по сайтам отзывов

    прогон сайта по сайтам сделали прогон сайта http://ruthkelley.blogolenta.com/7513495/about-ruth-kelly программа прогона по трастовым сайтам http://www.lander.odessa.ua/Forum/index.php?m=profile&u=2181 автоматический бесплатный прогон сайта https://subscribe.ru/author/26134971

    прогон сайта бесплатно каталоги https://www.thehulltruth.com/members/lorisanders.html прогон сайта бесплатно онлайн прогон сайта по каталогам бесплатно автоматически https://forum.veriagi.com/profile.php?id=1609666 программа для прогона сайта по белым каталогам

    что такое прогон на сайте https://www.stratege.ru/forums/member.php?u=159952 статейный прогон сайта по трастовым сайтам что значит прогон по сайтам http://dusterclubs.ru/vb/member.php?u=71483 прогон по 4 млн сайтов

    заказать прогон по сайтам сервис прогона сайта качественный статейный прогон что такое прогон сайта по трастовым сайтам

    раскрутка и прогон сайта что такое прогон сайта по каталогам https://podster.fm/user/id146899 прогон сайта по трастовым каталогам https://www.patreon.com/user/creators?u=59941165 прогон по трастовым сайтам программа

    прогон сайта по каталогам 2020 http://alex-zarya.ru/user/roersarept/ прогон англоязычного сайта сделать прогон сайта http://the-cinema.online/user/CarsxreyOl/ статейный прогон сайта самостоятельно

    статейный прогон форум https://pressaru.de/forum/index.php?topic=16849.0 статейный прогон заказать http://uid.me/pinupmobil_versiyas фильмы на телефон скачать торрент https://tenderstroi.ru/forum/prochie-voprosy/6854-priem-chernogo-metalla#13821 прогон сайта по форумах

    прогон сайта по каталогам бзли прогон сайта поднятие тиц программа для прогона сайта по трастовым сайтам программа для прогона сайтов

Добавить комментарий