Овес при беременности - польза, рецепты отваров

Чем полезен отвар овса при беременности

Женщинам, ожидающим рождение ребенка, необходимы только полезные продукты, поэтому специалисты по здоровому питанию советуют пить овес при беременности в виде настоев или отваров, а также употреблять его в виде каш.
Причина таких рекомендаций в богатейшей биологической сокровищнице данного злака, а также его универсальных свойствах при устранении сбоев в работе организма.

Целебный отвар

Будущей маме и развивающемуся внутри ее плоду необходимы полезные вещества, которыми способна обеспечить их природа-матушка. Если нет никаких запретов к употреблению, польза отвара овса для организма даст свои результаты уже с первых месяцев.

Не секрет, что во время ожидания родов, организм слабеет, тратя свои силы на двойное жизнеобеспечение. Такой продукт поможет решить сразу несколько проблем, подстерегающих женщину в этом особенном положении, а именно:

  1. Богатый витаминный состав поможет укрепить защитные силы организма и противостоять негативному воздействию плохой экологии, вирусным атакам, инфекционным заражениям.
  2. Микроэлементы помогают нервной системе всегда находиться в норме, что немаловажно в период ожидания малыша, когда все раздражает и даже бесит.
  3. Ценность, которой богаты овсяные зерна заключается также и в ее положительном воздействии на работу сердечно-сосудистой системы, в регулировании обменных процессов.
  4. Кальций и фосфор помогают в формировании костной ткани и формировании опорно-двигательной системы плода, способствует укреплению зубной ткани будущей матери.
  5. Железо выполняет кроветворную функцию, помогает регулировать снабжение кислородом кровотока.
  6. Пищевые волокна помогают в стабилизации системы пищеварения, улучшают перистальтику кишечника.
  7. Белки, жиры и углеводы — насыщают организм, дают силы и энергию на весь день. Отвар овса при беременности в виде киселя, выпитый до приема пищи не способствует перееданию, что весьма полезно при контроле веса в период вынашивания ребенка.
  8. Не высокая калорийность и низкий гликемический индекс способствует хорошей усвояемости продукта.
  9. Ежедневный прием овсяных продуктов способствует своевременному очищению кишечника, что не дает возможности скапливаться в организме токсинам, вредным продуктам переработки.
  10. Составляющие продукта активно влияют на ферментацию поджелудочной железы, работу печени, желче-выводящих путей.
  11. По аминокислотному ряду, белок данного растения приближен к мышечному, что помогает организму избавиться от нервного истощения, потери сна, аппетита, а также быстро восстановиться после продолжительной болезни.

Полезный отвар в домашних условиях

Одной из частых проблем у беременных женщин — пониженный показатель гемоглобина в крови. Это опасно для будущего малыша развитием анемии. Чтобы такого не случилось фитодоктора рекомендуют ежедневно выпивать заготовленный заранее отвар:

  1. В кастрюлю высыпать 1 стакан перебранного, промытого овсяного зерна. Залить 3 стаканами воды.
  2. Довести до кипения. Убавить огонь и варить 1,5 — 2 часа иногда больше, чтобы количество воды уменьшилось в два раза.
  3. Остудить и процедить.
  4. Пить по 100 мл за полчаса до еды в теплом виде. Хранить в холодильнике.
  5. Не стоит готовить большую порцию напитка. Лучше каждый день заваривать новый.

Также можно при беременности употреблять овсяный кисель, который обладает полезными свойствами, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Он очень помогает снизить симптоматику токсикоза.

Остаемся красивыми

Женщина всегда остается женщиной, уделяющей внимание своей внешности. В данный период жизни, согласно трансформациям, происходящим в организме, часто кожа лица теряет свою привлекательность, волосы становятся ломкими, утрачивают жизненный блеск.

И тут на помощь приходит царь-овес. Кремний в его складовой дает волосам силу, помогает укрепить волосяную луковицу.
Хорош овсяный отвар при дерматологических проблемах: акне, экземе, ожогах, угревой сыпи, прыщах и других воспалительных проявлениях кожи.
Мука из помола зерен овса используется в домашних условиях как эффективный природный очиститель, который очень легко готовится прямо перед использованием:

  1. Зерна овса перемолоть в муку.
  2. В пропорции 1 ст. л. муки на 1 ст. л. воды приготовить состав.
  3. Круговыми массирующими движениями нанести на лицо, обходя места вокруг глаз.
  4. Процедуру проводить на протяжении 1-2 минут.
  5. Остатки скраба смыть теплой водой.
  6. Периодичность — 2 раза в неделю при жирной коже лица, 1 раз — при сухой.

Врачи советуют

При всех положительных характеристиках данного растения, существуют противопоказания, которые при беременности могут навредить не только организму будущей роженицы, но и ребенку:

  1. Не следует включать в меню при наличии хронических заболеваний ЖКТ, желче-выводящих путей в стадии обострения.
  2. Активные слабительные свойства могут спровоцировать диарею, если употреблять овсяные отвары в больших количествах.
  3. Категорически запрещено употреблять продукты переработки овса людям, страдающим аллергией на глютен, которое вызывает заболевание целиакией.
  4. Активные выводящие свойства могут спровоцировать большие проблемы при моче-каменной болезни, активизировав выход желчи, камней, песка в почках или печени.
  5. Как лечебное противовоспалительное средство использовать в отварах только при сухом непродуктивном кашле виду сильных разжижающих мокроту свойств.

Во время прохождения медицинских консультаций, будущей маме необходимо уточнить у врача перечень разрешенных продуктов питания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. best website hosting

    Hi, I think your website might be having browser compatibility issues.

    When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other
    then that, superb blog!

  2. best website hosting

    Everyone loves it when folks get together and share opinions.
    Great site, continue the good work!

  3. web hosting providers

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

Добавить комментарий