Овес для снижения холестерина

Овес от холестерина — рецепт древности

Уровень холестерина в крови зависит от того, что мы едим. Специалисты международного института питания определили перечень антихолестериновых продуктов, среди которых одну из ведущих ролей играет овес для снижения холестерина.

Суть проблемы

При высоком уровне холестерина (гиперхолестеринемии) в крови находится большое количество связанной жирами субстанции. Накапливаясь на стенках артерий, она забивает их и блокирует кровоток. В результате – появление сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии.

Несмотря на то, что не весь холестерин вреден, и он помогает в строительстве новых клеток, производит гормоны и защищает нервную систему, его избыток категорически противопоказан. Главную роль играет показатель пищевого (сывороточного) холестерина.
Норма холестерина в крови – 3,6 – 5,2 ммоль\л.

Чем поможет овес


Рекомендованный овес против холестерина признан одним из самых активных его врагов. Причина в наличии растворимой клетчатки, которой в данном злаке более чем достаточно. Чтобы набрать 6 г клетчатки, достаточно съедать 100 г овсяной каши или добавлять 1-2 ст. л. овсяных отрубей.

Второй показатель – наличие антиоксидантов в этом растении, которые помогают в очищении организма и кровеносных сосудов. Овсяные зерна – кладовые магния, кальция, фосфора и других микроэлементов, положительно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы.

Мочегонные свойства овсяных зерен из-за наличия в нем калия помогают снижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм.

Витамин В3 в составе минимизирует отложение вредного холестерина и активизирует его вывод из организма.

Помогают противостоять отложению этого вредоносного образования наделяющие растительный злак полиненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют желчегонные и выводящие свойства семени.

В группу риска автоматически попадают люди с патологическим увеличением веса. Поэтому им поможет овсяное семя в разных вариациях. Помощь прийдет от пищевых волокон, которые связывают лишние отложения в кишечнике и выводят их. В результате – чистый кишечник не станет причиной зашлакованности организма из-за накопления токсинов и неусвоенного жира.

Лучшая альтернатива


Включение в повседневный рацион каши из зерен или хлопьев овса навсегда защитит организм от зашлакованности организма и холестериновых атак. А настой или отвар из этого ингредиента, выпитый натощак на протяжении 2-3 месяцев, избавит от уже населившего организм вредного гостя.

Снизить уровень холестерина в крови можно медикаментозным способом, а можно обратиться к методам народной медицины. Давно открыли фитотерапевты роль целебного растения, такого как овес от холестерина, рецепт для приготовления которого без особого труда можно реализовать в домашних условиях. Такой напиток можно пить ежедневно как чай или охлаждающее средство в жару:

  1. Один стакан перебранного и промытого зерна залить 1 л крутого кипятка.
  2. Оставить настой в стеклянной таре на 1 ночь.
  3. С утра провести ревизию – проверить насколько раскрылось семя. Если оно не раскрыто, слить жидкость, вскипятить и опять залить на несколько часов.
  4. Зерно не всегда сразу раскрывается, поэтому запаситесь терпением. Лучше сразу готовить порцию на 2-3 дня. Хранить в холодильнике. Употреблять теплым или комнатной температуры.
  5. Пить настой по 200 мл натощак за полчаса до еды.
  6. Курс длится не менее месяца. Продолжать или повторять его, зависит от показателей анализов.

Не всегда такой напиток вызывает положительную реакцию пациентов. Поэтому в рекомендациях, как правильно пить овес при холестериновых отложениях, фитодоктора советуют начинать с малых доз ( по половине стакана), постепенно увеличивая их.

Овсяный настой – против холестерина

Хорошие отзывы среди пациентов, отдающих предпочтение средствам народной медицины,  получил новый метод, как настаивать овес при холестериновых бляшках:

  1. Чистое овсяное семя смолоть до состояния муки.
  2. В пропорции 1 к 1 залить сырье кипяченой горячей водой. Перемешать.
  3. Вылить в стеклянную тару и закрыть крышкой. Оставить в темном месте на 7-8 часов.
  4. Процедить 2 раза через 2-х слойную марлю.
  5. Выпить в течение дня 1 литр напитка. Пить до еды.

Осторожность — прежде всего


Не следует включать в очистительную терапию это растение людям, страдающим целиакией – непереносимостью глютена, присутствующего в его составе.

Особенно осторожно стоит отнестись к овсяной противохолестериновой чистке людям с заболеваниями печени, почек и желче-выводящих протоков, дискенезией, наличием камней в почках и мочеполовой системе.

В период обострения желудочно-кишечных заболеваний, гастрите, язве включение в терапию средств народной медицины обязательно согласуйте с лечащим врачом.

Также чтобы понизить уровень вредных отложений, необходимо:

  1. Контролировать показатель массы тела, т.к чем она больше, тем выше накопление ненужного холестерина.
  2. Снизить потребление насыщенных жиров ( мяса, масла, сыра).
  3. Включить в питание мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, масло авокадо и др.).
  4. Съедать не более 1 яйца в день.
  5. Обязательно включать в меню бобовые, фрукты.
  6. Ежедневно употреблять овсяные блюда (толокно, отруби), богатые клетчаткой.
  7. Съедать не менее 2 шт моркови в день, а также сырой чеснок. Эти продукты помогают сократить вредные жиры в крови.
  8. Делать ежедневные физические упражнения, которые уменьшат накопившуюся в артериях холестериновую загруженность.
  9. Снизить потребление кофе.
  10. Бросить курить.

Забота о здоровье – обязанность каждого человека. Результат ее выполнения – долгие здоровые годы жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 40
  1. australian assignment help review

    Hi. Awesome! I’m really appreciate it. It will be great if you’ll read my first article!)

  2. Buy best Cialias and Viagra online Canada

    424899 484838Glad to be one of several visitants on this awful internet site : D. 23456

  3. https://pandancendol.com/how-essays-are-crucial-for-college-admission/

    Aloha! Such a nice post! I’m really appreciate it. It will be great if you’ll read my first article!)

  4. try this website

    450804 880602very good post, i undoubtedly enjoy this fabulous website, persist with it 884066

  5. top essay writing review

    Hey!. Interesting post! I’m really appreciate it. It will be great if you’ll read my first article!)

  6. here

    601512 314188Thank you, Ive recently been searching for information about this topic for ages and yours may be the greatest Ive found out so far. But, what in regards towards the bottom line? Are you sure concerning the supply? 797371

  7. https://porngifs.ca/gif-bbc-anal/

    Hi. Interesting post! I’m really enjoy this. It will be great if you’ll read my first article!)

  8. seavagari
  9. shouple
  10. Aliestelp

    https://prednisonebuyon.com/ — prednisone without prescription in uk

  11. buy prednisone 5mg

    Stendra Order Medicine Pharmacy By Money Order

  12. Gustavodaf

    why do we write essays
    [url=»https://essayghostwriter.com/?»]resume writing services review[/url]

  13. Alkally
  14. ПУТИН ХУЙЛО

    Hi. Interesting post! I’m really appreciate it. It will be great if you’ll read my first article on AP!)

  15. Allergan Botox 200

    194152 272775Id constantly want to be update on new content on this web site, bookmarked! 863874

  16. Matthewskacy

    custom paper writing
    [url=»https://essaypoints.com/?»]write my essays[/url]

  17. relx

    251268 683999Hi there! Excellent post! Please do tell us when I could see a follow up! 375564

  18. TRUCK dealers WINNIPEG

    974968 543826Your writing is fine and gives food for thought. I hope that Ill have more time to read your articles . Regards. I wish you which you regularly publish new texts and invite you to greet me 218647

  19. not your mother's

    Thank you ever so for you post. Cool.

  20. junk removal near me

    700871 798589Enjoyed looking at this, very great stuff, thanks . 3141

  21. Penny

    This is a topic which is near to my heart… Best wishes!

    Exactly where are your contact details though?

  22. http://bit.ly/3m6a6k0

    Hi there would you mind sharing which blog platform you’re working with?
    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!
    https://parttimejobshiredin30minutes.wildapricot.org/ part time
    jobs hired in 30 minutes

  23. essay writers

    Hello. Awesome! I’m really enjoy this. It will be great if you’ll read my first article on AP!)

  24. โปร200รับ400 superslot

    Very informative blog post. Really Great.

  25. technology-news-usa.blogspot.com

    Major thanks for the article.Really thank you!

  26. Legal Cannabis Medical Clinics

    Im thankful for the article post.Much thanks again.

  27. More Info

    Thanks so much for the blog post.Much thanks again. Will read on…

  28. The Next Best Investment Frontier?

    351054 287683Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some research on that. And he truly bought me lunch as I located it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch! 668180

  29. quick divorce

    I really like and appreciate your blog article.Really looking forward to read more. Really Great.

  30. divorce coaching course

    I am so grateful for your article.Thanks Again. Cool.

  31. Agencia marketing online Madrid

    Hey, thanks for the blog post.Thanks Again. Really Cool.

  32. Kompiuteriu remontas

    369121 351950really very good put up, i certainly enjoy this web site, keep on it 271550

  33. Login Https Lennar Okta Com Default

    Really appreciate you sharing this post.Thanks Again. Really Great.

  34. ps4 games for

    Very shortly this website will be famous amid all blogging and site-building people,
    due to it’s pleasant articles

  35. sports betting sites

    A big thank you for your blog.Much thanks again. Really Cool.

  36. ps4 games for

    I all the time emailed this webpage post page to all
    my friends, for the reason that if like to read it next my links will too.

  37. adele easy on me mp3

    Major thanks for the article.Really looking forward to read more. Great.

  38. PokerTaiwan

    I really like and appreciate your article post.Really thank you!

  39. calculate interest rate

    Major thanks for the post. Want more.

  40. InventHelp Office Locations

    I loved your blog article.

Добавить комментарий