Овес для снижения холестерина

Овес от холестерина — рецепт древности

Уровень холестерина в крови зависит от того, что мы едим. Специалисты международного института питания определили перечень антихолестериновых продуктов, среди которых одну из ведущих ролей играет овес для снижения холестерина.

Суть проблемы

При высоком уровне холестерина (гиперхолестеринемии) в крови находится большое количество связанной жирами субстанции. Накапливаясь на стенках артерий, она забивает их и блокирует кровоток. В результате – появление сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии.

Несмотря на то, что не весь холестерин вреден, и он помогает в строительстве новых клеток, производит гормоны и защищает нервную систему, его избыток категорически противопоказан. Главную роль играет показатель пищевого (сывороточного) холестерина.
Норма холестерина в крови – 3,6 – 5,2 ммоль\л.

Чем поможет овес


Рекомендованный овес против холестерина признан одним из самых активных его врагов. Причина в наличии растворимой клетчатки, которой в данном злаке более чем достаточно. Чтобы набрать 6 г клетчатки, достаточно съедать 100 г овсяной каши или добавлять 1-2 ст. л. овсяных отрубей.

Второй показатель – наличие антиоксидантов в этом растении, которые помогают в очищении организма и кровеносных сосудов. Овсяные зерна – кладовые магния, кальция, фосфора и других микроэлементов, положительно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы.

Мочегонные свойства овсяных зерен из-за наличия в нем калия помогают снижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм.

Витамин В3 в составе минимизирует отложение вредного холестерина и активизирует его вывод из организма.

Помогают противостоять отложению этого вредоносного образования наделяющие растительный злак полиненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют желчегонные и выводящие свойства семени.

В группу риска автоматически попадают люди с патологическим увеличением веса. Поэтому им поможет овсяное семя в разных вариациях. Помощь прийдет от пищевых волокон, которые связывают лишние отложения в кишечнике и выводят их. В результате – чистый кишечник не станет причиной зашлакованности организма из-за накопления токсинов и неусвоенного жира.

Лучшая альтернатива


Включение в повседневный рацион каши из зерен или хлопьев овса навсегда защитит организм от зашлакованности организма и холестериновых атак. А настой или отвар из этого ингредиента, выпитый натощак на протяжении 2-3 месяцев, избавит от уже населившего организм вредного гостя.

Снизить уровень холестерина в крови можно медикаментозным способом, а можно обратиться к методам народной медицины. Давно открыли фитотерапевты роль целебного растения, такого как овес от холестерина, рецепт для приготовления которого без особого труда можно реализовать в домашних условиях. Такой напиток можно пить ежедневно как чай или охлаждающее средство в жару:

  1. Один стакан перебранного и промытого зерна залить 1 л крутого кипятка.
  2. Оставить настой в стеклянной таре на 1 ночь.
  3. С утра провести ревизию – проверить насколько раскрылось семя. Если оно не раскрыто, слить жидкость, вскипятить и опять залить на несколько часов.
  4. Зерно не всегда сразу раскрывается, поэтому запаситесь терпением. Лучше сразу готовить порцию на 2-3 дня. Хранить в холодильнике. Употреблять теплым или комнатной температуры.
  5. Пить настой по 200 мл натощак за полчаса до еды.
  6. Курс длится не менее месяца. Продолжать или повторять его, зависит от показателей анализов.

Не всегда такой напиток вызывает положительную реакцию пациентов. Поэтому в рекомендациях, как правильно пить овес при холестериновых отложениях, фитодоктора советуют начинать с малых доз ( по половине стакана), постепенно увеличивая их.

Овсяный настой – против холестерина

Хорошие отзывы среди пациентов, отдающих предпочтение средствам народной медицины,  получил новый метод, как настаивать овес при холестериновых бляшках:

  1. Чистое овсяное семя смолоть до состояния муки.
  2. В пропорции 1 к 1 залить сырье кипяченой горячей водой. Перемешать.
  3. Вылить в стеклянную тару и закрыть крышкой. Оставить в темном месте на 7-8 часов.
  4. Процедить 2 раза через 2-х слойную марлю.
  5. Выпить в течение дня 1 литр напитка. Пить до еды.

Осторожность — прежде всего


Не следует включать в очистительную терапию это растение людям, страдающим целиакией – непереносимостью глютена, присутствующего в его составе.

Особенно осторожно стоит отнестись к овсяной противохолестериновой чистке людям с заболеваниями печени, почек и желче-выводящих протоков, дискенезией, наличием камней в почках и мочеполовой системе.

В период обострения желудочно-кишечных заболеваний, гастрите, язве включение в терапию средств народной медицины обязательно согласуйте с лечащим врачом.

Также чтобы понизить уровень вредных отложений, необходимо:

  1. Контролировать показатель массы тела, т.к чем она больше, тем выше накопление ненужного холестерина.
  2. Снизить потребление насыщенных жиров ( мяса, масла, сыра).
  3. Включить в питание мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, масло авокадо и др.).
  4. Съедать не более 1 яйца в день.
  5. Обязательно включать в меню бобовые, фрукты.
  6. Ежедневно употреблять овсяные блюда (толокно, отруби), богатые клетчаткой.
  7. Съедать не менее 2 шт моркови в день, а также сырой чеснок. Эти продукты помогают сократить вредные жиры в крови.
  8. Делать ежедневные физические упражнения, которые уменьшат накопившуюся в артериях холестериновую загруженность.
  9. Снизить потребление кофе.
  10. Бросить курить.

Забота о здоровье – обязанность каждого человека. Результат ее выполнения – долгие здоровые годы жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 56
  1. Rod Holtmeier

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these sl websites and blogs

  2. roof repair orlando

    I really liked your blog article.Really thank you! Will read on…

  3. deck cleaning kissimmee

    Great, thanks for sharing this article post.Much thanks again. Keep writing.

  4. Carlos Davoren

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life websites and blogs

  5. Carl Scholz

    Very neat article post. Keep writing.

  6. Carl Scholz

    Muchos Gracias for your article.Thanks Again. Really Great.

  7. Myrtis Biggard

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these sl articles and blogs

  8. Carl Scholz

    Really appreciate you sharing this article.Really looking forward to read more. Awesome.

  9. Tobi Sympson

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  10. https://works.bepress.com/cantaymatong/about/

    I really liked your blog article.Really thank you! Really Cool.

  11. vibrating stroker

    Thank you for your blog article. Much obliged.

  12. measure penis

    Hey, thanks for the blog article.Much thanks again.

  13. MKsOrb

    Thanks-a-mundo for the blog.Thanks Again. Much obliged.

  14. find more information

    Very informative post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  15. Oma Bushrod

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life authors and blogs

  16. Crime Check

    This is one awesome blog.Much thanks again. Want more.

  17. cnc milling center

    I really enjoy the blog article.Much thanks again. Really Cool.

  18. slot online

    Im thankful for the post. Want more.

  19. tadalafil 40 mg daily
  20. tadalafil daily use

    tadalafil 60 mg for sale https://pulmoprestadalafil.com/ buy tadalafil us tadalafil 40 mg from india

  21. slot online

    I truly appreciate this blog post.Really thank you! Awesome.

  22. cbd oil

    Thanks-a-mundo for the blog post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  23. https://www.blaidalmau.net/amazon-com-has-lilies-for-sale-as-well-as-learn-care-of-the-easy-to-grow-eucharis-and-lily-plant-care-easy-type/

    Great blog post.Really looking forward to read more. Cool.

  24. tadalafil gel
  25. tadalafil 40 mg daily

    generic tadalafil 40 mg https://extratadalafill.com/ tadalafil dosage tadalafil daily use

  26. best vibrators for women

    Thank you for your blog.Really looking forward to read more. Cool.

  27. tadalafil gel

    what is tadalafil https://nextadalafil.com/ generic tadalafil 40 mg tadalafil

  28. adam and eve realistic dildo

    Major thanks for the blog.Really looking forward to read more. Great.

  29. вулкан казино онлайн

    I think this is a real great blog article.Really looking forward to read more. Really Great.

  30. generic tadalafil united states

    tadalafil 40 mg daily https://tadalafilgenc.com/ tadalafil daily use buy tadalafil

  31. shopping haul

    Thank you for your post.Really thank you! Want more.

  32. Dating Quotes

    Looking forward to reading more. Great blog.Really thank you! Want more.

  33. Fuehrerscheinfabrik bewertung

    113114 793320I like this internet internet site because so significantly utile stuff on here : D. 534655

  34. tiktok likes kaufen

    Im grateful for the article post. Awesome.

  35. Jackie Kalk

    This was awesome! I would like you to clean up all this spam though

  36. Patrina Brundrett

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life articles and blogs

  37. Tamatha Varon

    I don’t know about you guys but I love airplanes. I have a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2009/05/airtrane28099s-big-news-part-2-at-sea-waiting-to-go-to-bwi/

  38. Louisa Yagi

    I don’t know about you all but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff I don’t know about you guys but I love airplanes. I had a friend in highschool that loved airplanes, so here are some airplane related stuff https://www.airlinereporter.com/2010/07/can-jet-blast-be-harnessed-for-free-energy-at-airports/

  39. passive income ideas

    I really like and appreciate your blog post. Really Great.

  40. passive income ideas

    Fantastic blog article.Thanks Again. Much obliged.

  41. W88casino

    766162 196668Thank you for the auspicious writeup. It in truth used to be a amusement account it. Glance complex to far more added agreeable from you! Nonetheless, how could we be in contact? 481092

  42. replica prada from china

    929664 169947Hey! Fine post! Please keep us posted when I can see a follow up! 294421

  43. Edmond Orkwis

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life authors and blogs

  44. eBay music sale

    851035 670518This web internet site could be a walk-through for all with the details you wanted in regards to this and didnt know who to question. Glimpse here, and you will certainly discover it. 310305

  45. how to buy dumps

    7234 723427Thanks . very interesting blog! I read your blogs like every week. Your writing style is awesome, keep doing what you’re doing!82342354

  46. https://glavnoe.ua/news/n357060474-kazino-vulkan-originalnoe-onlajn-kazino-na-realnye-dengib0eb6b3784a09ed83

    Очень крутая инфа, автор молодец. Так же рекомендую прочитать эту статью: Вот ссылка: https://glavnoe.ua/news/n357060474-kazino-vulkan-originalnoe-onlajn-kazino-na-realnye-dengi

  47. cereal milk strain

    419996 118596Oh my goodness! an incredible write-up dude. Thanks a ton Nonetheless I will be experiencing difficulty with ur rss . Do not know why Not able to join it. Can there be everyone acquiring identical rss concern? Anybody who knows kindly respond. Thnkx 434408

  48. benelli m1

    412560 243909Merely wanna state that this is very beneficial , Thanks for taking your time to write this. 307796

  49. hokibet

    565371 528264I just could not go away your internet site before suggesting that I incredibly enjoyed the usual information a person supply to your guests? Is going to be back ceaselessly to be able to inspect new posts. 96995

  50. Sig Sauer Guns For Sale

    180212 988518Some truly howling work on behalf of the owner of this website , dead great topic matter. 950369

  51. Hopayprot
Добавить комментарий