Блюда из овсянки с яйцом и сыром

Овсянка с яйцом и сыром

Наиболее питательными считаются блюда из овсянки с добавлением мясных, сырных и яичных ингредиентов. Первенство, конечно, в списке таких блюд получает незабываемая каша из овсяного злака, которая является сытным продуктом и рекомендована диетологами в качестве завтрака для людей, занимающихся активным умственным и физическим трудом. Именно этот продукт будет способствовать долгому ощущению сытости.

Овсянка с сыром

Для любителей острых блюд хорошим решением станет приготовление овсянки с сыром, рецепт которой потребует использования сыра твердых сортов. Это блюдо особенно популярно у мексиканцев.

Ингредиенты

  • не полный стакан овсяных хлопьев быстрой варки;
  • 1 зубок чеснока;
  • 1 ч. л. постного рафинированного масла;
  • 0,5 ч. л приправы тако;
  • 0,25 ч. л. паприки;
  • 0,5 ч. л. сока лайма;
  • 2 стакана воды;
  • 0,5 авакадо;
  • сыр Чеддер или другой твердый – 3 ст. л. тертого;
  • консервированная кукуруза;
  • помидоры черри – 2 шт;
  • каменная соль.

Способ готовки

  1. Овсянку помыть, залить водой.
  2. Растительное масло разогреть, добавить измельченный чеснок, соль, сок лайма, паприку, приправу тако.
  3. Соединить составы и варить в течение 5 минут, помешивая. Состав должен приобрести киселеобразный вид.
  4. Выложить в горячем виде в тарелку, обложить кукурузой, резанным авакадо, порезанными пополам помидорами, сверху – натертым сыром.

Яично-сырная овсянка

Овсянка с яйцом и сыром, приготовленная по особому рецепту, сможет занять почетное место в коллекции полезных блюд.

Ингредиенты

  • 0,25 стакана хлопьев быстрой варки;
  • не полный стакан воды ( 0,75 стакана);
  • соль, перец – по вкусу;
  • 2 ст. л. тертого твердого сыра;
  • 1 ч. л. сливочного масла;
  • 1 большой перец сладкий;
  • 1 средняя луковица;
  • 1 яйцо;
  • зелень – по желанию.

Способ готовки

  1. В кипящую воду добавить мытые хлопья. Проварить 3-5 минут до загустения.
  2. Добавить тертый сыр, соль и молотый перец. Перемешать.
  3. На разогретой сковороде с маслом пожарить до золотистого цвета лук и резанный сладкий перец. Распределить массу по сковороде.
  4. Добавить взбитое с солью яйцо, которое должно равномерно покрыть овощную массу. Жарить до готовности.
  5. Готовую яичницу разрезать на несколько частей.
  6. Выложить кашу и к ней несколько кусочков яично-овощного продукта. Посыпать зеленью.

Яичница с овсянкой

Оригинальная рецептура яичницы с овсянкой потребует всего 10 минут времени.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья быстрого приготовления – 0,5 стакана;
  • вода — 1 стакан;
  • соль – по вкусу;
  • сладкий перец – половина;
  • зеленый лук – 1 перо;
  • помидоры – 1 шт;
  • 2 яйца;
  • приправа по вкусу.

Способ готовки

  1. Сварить овсянку в течение 3 минут, помешивая.
  2. На раскаленной сковороде с маслом поджарить порезанные дольками на 4 части помидоры, сладкий перец – кубиками.
  3. Смешать в сковороде массы, перемешать, посолить, добавить специи по вкусу.
  4. Сделать 2 углубления в овсяно-овощном составе. Вбить по 1 яйцу в каждое «гнездо».
  5. Жарить на среднем огне до готовности яиц.
  6. Подают такую яичницу на сковороде, посыпав зеленым луком.

К этому блюду подойдут гренки, смазанные чесноком с солью.

Овсяный омлет

Этот вкусный омлет с овсянкой потребует не много времени – буквально 15-20 минут.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные моментального приготовления – 0,5 стакана;
  • вода – 1 стакан;
  • 2 яйца;
  • 2 ст. л. молока;
  • сыр тертый – 2 ст. л.;
  • зелень – 1 ст. л. в измельченном виде;
  • соль, перец – по вкусу.

Способ готовки

  1. Хлопья залить теплой водой на 1 час.
  2. Слить воду. Сварить кашу в течение 3 минут. Посолить.
  3. Яйца взбить с молоком и тертым сыром, посолить, поперчить.
  4. Соединить овсяную и яичную смесь, хорошо вымешав.
  5. Жарить омлет на горячей сковороде с маслом с одной стороны. За 1 минуту до окончания закрыть крышкой. Открыть сковороду.
  6. Теплое блюдо посыпать зеленью.

Приятного полезного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 23
  1. Neurontine

    Onlinepharma

  2. relx

    913574 859009Youre so cool! I dont suppose Ive read anything like this before. So nice to search out any individual with some original thoughts on this topic. realy thank you for starting this up. this web site is 1 thing thats wanted on the web, somebody with a bit of originality. valuable job for bringing something new to the internet! 527175

  3. MichaelEmulp

    cialis 20 mg [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cialis without a doctor prescription[/url]

  4. Buy Anavar Canada online

    868779 93794I enjoy your writing style truly enjoying this internet internet site . 770169

  5. visit website

    218477 936462You ought to participate in a contest for among the very best blogs on the web. I will suggest this website! 447922

  6. Alkally

    https://buyneurontine.com/ — what is gabapentin used for

  7. can you buy prednisone in mexico

    Viagrasuperactivestore

  8. โจ๊กเกอร์ฟรีเครดิต

    79034 940454An very fascinating go by means of, I may not concur entirely, even so you do make some really legitimate factors. 384912

  9. shouple
  10. Aliestelp

    http://prednisonebuyon.com/ — where to buy prednisone 5mg

  11. Trusted cvv shop 2021

    950222 553437I like this internet internet site extremely a lot, Its a genuinely good billet to read and obtain information . 139230

  12. http://www.nidiinfanziaolbia.it/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2962766

    380206 539330Hoping to go into business venture world-wide-web Indicates revealing your products or services furthermore companies not only to ladies locally, but nevertheless , to numerous prospective clients in which are online in most cases. e-wallet 413031

  13. kardinal stick

    534598 965351Right after study a handful of the content in your internet website now, and that i genuinely such as your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark web web site list and are checking back soon. Pls appear into my website as properly and tell me what you believe. 303104

  14. 1p lsd

    179882 619079Disgrace on the seek Google for not positioning this post upper! Come on over and discuss with my web site. 831406

  15. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cialis online[/url]

  16. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]cheap cialis[/url]

  17. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]generic cialis[/url]

  18. pretty curly girl

    Major thanks for the post.Thanks Again. Keep writing.

  19. ยืนยันotpรับเครดิตฟรี50

    Very neat blog post.Really looking forward to read more. Cool.

  20. สมัคร superslot

    I value the blog post.Really thank you! Fantastic.

  21. Continue

    Thanks a lot for the article post.Really thank you! Awesome.

  22. PatrickRox

    [url=https://cialiswithdapoxetine.com/#]fastest delivery of cialis[/url]

Добавить комментарий